النَّوْمُ الْجَيِّدُ

อุมัร ตอนนี้ตีสองแล้ว ทำไมยังไม่นอนล่ะ

การนอนหลับก็สำคัญต่อการเรียนเหมือนกัน สมองจะจัดเก็บข้อมูลระหว่างนอนหลับ

คนที่นอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงจำได้มากกว่าคนที่นั่งเฝ้าตลอดคืน

ใช่ นั่นคือสิ่งที่แพทย์บอก การนอนน้อยทำให้ความจำและสมาธิแย่ลง

ดีแล้ว ปิดหน้าจอก่อนนอนครึ่งชั่วโมง