Meal Planning for the Week

การวางแผนมื้ออาหารหมายถึงการตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะรับประทานอะไรในแต่ละวันก่อนสัปดาห์จะเริ่ม

เลือกสูตรอาหารที่ใช้วัตถุดิบร่วมกันเพื่อให้ซื้อเฉพาะที่ต้องการและเหลือทิ้งน้อยลง

การทำอาหารเป็นชุด คือการเตรียมในปริมาณมากครั้งเดียว ช่วยประหยัดเวลาในวันทำงานที่ยุ่ง

เก็บอาหารที่เตรียมไว้ในภาชนะที่ติดฉลากชัดเจนพร้อมวันที่เพื่อติดตามความสด

รายการช้อปปิ้งที่วางแผนดีตามแผนมื้ออาหารช่วยป้องกันการซื้อแบบไม่ได้ตั้งใจและลดค่าใช้จ่าย