Why Breakfast Matters

อาหารเช้าคือมื้อแรกของวัน

อาหารเช้าให้พลังงานที่ร่างกายของคุณต้องการในการเริ่มต้นตอนเช้า

เมื่อคุณข้ามมื้อเช้า คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและพบว่าการมีสมาธิเป็นเรื่องยาก

เด็กที่รับประทานอาหารเช้ามักมีผลการเรียนที่ดีกว่าในโรงเรียน

อาหารเช้าที่ดีได้แก่ ข้าวโอ๊ต ไข่ ผลไม้ และขนมปังโฮลเกรน

อาหารเหล่านี้ให้พลังงานที่อยู่ได้นานหลายชั่วโมง

แม้แต่อาหารเช้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีประโยชน์ก็ดีกว่าการไม่รับประทานอาหารเช้าเลย

พยายามรับประทานอาหารภายในหนึ่งชั่วโมงหลังตื่นนอน