How Sunlight Helps Your Body

แสงแดดเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ

ผิวหนังของคุณสร้างวิตามินดีเมื่อสัมผัสกับแสงแดด

วิตามินดีช่วยให้กระดูกและฟันของคุณแข็งแรง

วิตามินดียังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับโรคได้ด้วย

การรับแสงแดดประมาณสิบห้าถึงสามสิบนาทีสักสองสามครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่

แสงแดดในตอนเช้าตรู่หรือตอนบ่ายแก่ ๆ อ่อนโยนต่อผิวหนังมากกว่า

หากคุณอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดน้อย ให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรับประทานวิตามินดีเสริม

การออกไปรับอากาศบริสุทธิ์กลางแจ้งยังช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณด้วย