Staying Healthy While Traveling

การเดินทางทำให้ร่างกายเผชิญกับความเครียดที่ผิดปกติ เช่น การนอนหลับที่ถูกรบกวน อาหารที่ต่างออกไป พื้นที่แออัด และบางครั้งสภาพอากาศที่รุนแรง

การเตรียมตัวและความตื่นตัวเป็นการป้องกันที่ดีที่สุด

เยี่ยมคลินิกสุขภาพการเดินทางหลายสัปดาห์ก่อนเดินทาง

แพทย์สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวัคซีนที่แนะนำสำหรับจุดหมายปลายทางของคุณและสั่งจ่ายยาสำหรับโรคอย่างมาลาเรียหรืออาการท้องเสียจากการเดินทางหากเหมาะสม

พกชุดปฐมพยาบาลพื้นฐานพร้อมพลาสเตอร์ ยาแก้ปวด ผงเกลือแร่ ครีมกันแดด และยาตามใบสั่งแพทย์ที่คุณทานเป็นประจำ

เก็บยาตามใบสั่งแพทย์ไว้ในบรรจุภัณฑ์เดิมพร้อมสำเนาใบสั่งยา

ดื่มน้ำอย่างระมัดระวังในภูมิภาคที่น้ำประปาไม่ปลอดภัย

น้ำขวดที่ปิดผนึก น้ำต้มสุก หรือน้ำที่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ด้วยไส้กรองหรือเม็ดยาที่ได้รับการรับรองเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัย

ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหาร

นิสัยเดียวนี้ช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางได้จำนวนมากอย่างน่าทึ่ง และไม่ต้องการการเตรียมตัวหรืออุปกรณ์พิเศษ