Why Do We Sleep?

จริงๆ แล้ว การนอนหลับเป็นหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดที่ร่างกายของคุณทำ มีหลายอย่างเกิดขึ้นขณะที่คุณนอน

สมองของคุณยุ่งมาก มันจัดเรียงทุกอย่างที่คุณเรียนรู้และประสบพบเจอในระหว่างวัน และเก็บสิ่งสำคัญไว้ในความจำ

แน่นอน การศึกษาพบว่าการนอนหลับหลังจากเรียนช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีกว่าการอดนอนตลอดคืนมาก

ร่างกายของคุณซ่อมแซมตัวเอง กล้ามเนื้อเจริญเติบโต เซลล์ถูกเปลี่ยนใหม่ และระบบภูมิคุ้มกันแข็งแกร่งขึ้นเพื่อต่อสู้กับโรค

ที่อายุของคุณ ประมาณเก้าถึงสิบชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องการประมาณเจ็ดถึงแปด ถ้านอนน้อยเกินไป สมองจะไม่สามารถโฟกัสได้ดีในวันถัดไป

ดีมาก คิดว่าการนอนหลับเป็นยาฟรี ร่างกายหายและจิตใจคมชัดขึ้นขณะที่คุณพักผ่อน