← Japanese articles Japanese · health · advanced · 287 characters · ~1 min
マイクロバイオームと精神健康の腸脳軸
แกนสมอง-ลำไส้กับสุขภาพจิตผ่านไมโครไบโอม
The Gut-Brain Axis and Microbiome Influence on Mental Health
Synthesizes current research on how gut bacteria communicate with the brain to influence mood and cognition.
Sign in to save texts and track what you've read.
、、、。 แกนสมอง-ลำไส้คือเครือข่ายการสื่อสารสองทิศทางผ่านเส้นประสาทเวกัส ระบบประสาทในลำไส้ เส้นทางภูมิคุ้มกัน และสัญญาณต่อมไร้ท่อในลำไส้
（）。 แบคทีเรียในลำไส้ควบคุมเซลล์เอนเทอโรโครมาฟฟินที่ผลิตเซโรโทนิน (5-HT) กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของร่างกาย
（）、（）。 ภาวะดิสไบโอซิส (ความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้) เพิ่มการซึมผ่านของเยื่อลำไส้ ทำให้ LPS เข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นการอักเสบในระบบประสาท
。 ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมหลายครั้ง (RCT) พบว่าการให้ Lactobacillus และ Bifidobacterium ช่วยลดคะแนนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ
、。 กลยุทธ์การกินที่ผสมอาหารจากพืชหลากหลายและอาหารหมักดองช่วยเพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้และส่งเสริมสุขภาพจิต
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer