、，。
โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ทำให้กระดูกเปราะและหักง่าย พบได้บ่อยในผู้สูงอายุและผู้สูงวัยกลาง
，、。
แคลเซียมและวิตามินดีเป็นสารอาหารสำคัญในการรักษาสุขภาพกระดูก โดยแคลเซียมพบมากในผลิตภัณฑ์จากนม เต้าหู้ และผักใบเขียว
，。
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม การรับแสงแดดอย่างเหมาะสมทุกวันช่วยกระตุ้นให้ผิวหนังสังเคราะห์วิตามินดี
、，。
การออกกำลังกายแบบรับน้ำหนัก เช่น การเดิน วิ่งเหยาะ และการฝึกกล้ามเนื้อ ช่วยกระตุ้นการสร้างกระดูกและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
，。
การตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูกสามารถตรวจพบโรคกระดูกพรุนได้ตั้งแต่ระยะแรก ผู้ที่มีอายุสี่สิบปีขึ้นไปควรเข้ารับการตรวจเป็นประจำ