食物中的营养

อาหารให้พลังงานและสารอาหารแก่ร่างกายของเรา และเป็นรากฐานในการดำรงชีวิต

สารอาหารหลักในอาหาร ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายมนุษย์ โดยมีอยู่มากในข้าวและขนมปัง

โปรตีนเป็นสารสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยไข่และถั่วมีโปรตีนสูง

วิตามินและแร่ธาตุแม้ต้องการในปริมาณน้อย แต่ก็มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพร่างกาย

การรับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับสารอาหารหลากหลาย จึงจะสามารถรักษาสุขภาพที่ดีได้