文静
，？
ทุกครั้งที่ซื้อของคุณต้องดูด้านหลังบรรจุภัณฑ์ คุณดูอะไรอยู่?
晓峰
，。
ฉันดูตารางคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะปริมาณน้ำตาลและโซเดียม
文静
？
ทำไมต้องระวังโซเดียม?
晓峰
，。
โซเดียมมากเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตสูง อาหารแปรรูปหลายชนิดมีโซเดียมสูงมาก
文静
？？
แล้วตารางส่วนผสมล่ะ มีอะไรต้องระวังบ้าง?
晓峰
，。
ตารางส่วนผสมเรียงตามปริมาณมากไปน้อย อันดับแรกคือวัตถุดิบที่มีมากที่สุด
文静
，？
งั้นถ้าอันดับแรกคือน้ำตาล แสดงว่าอาหารนี้มีน้ำตาลเยอะใช่ไหม?
晓峰
，、。
ถูกต้องทีเดียว ควรเลือกอาหารที่มีตารางส่วนผสมสั้น ไม่มีสารเติมแต่งที่ไม่คุ้นชื่อ
文静
。
ต่อไปฉันจะดูฉลากให้ละเอียดทุกครั้งที่ซื้อของ
晓峰
！，。
นิสัยดี! ใช้เวลาหนึ่งนาทีดูฉลาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก