الْحَلِيبُ وَمُشْتَقَّاتُهُ

นมเป็นอาหารสำคัญสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

เราดื่มนมตอนเช้า และมันช่วยเสริมสร้างกระดูก

จากนมเราทำโยเกิร์ต ชีส และเนย

โยเกิร์ตอร่อยกับน้ำผึ้งหรือผลไม้

ชีสมีหลายประเภท ทั้งสีขาว สีเหลือง และแบบแปรรูป

แคลเซียมในนมจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของฟันและกระดูก