النَّوْمُ الْجَيِّدُ

การนอนหลับสำคัญมากต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้ใหญ่ต้องการนอนเจ็ดชั่วโมงต่อคืน

ขณะนอนหลับร่างกายพักผ่อนและฟื้นคืน เด็กๆ ก็เติบโตขณะนอนหลับเช่นกัน

การนอนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนแอและสมาธิลดลง ผู้ที่นอนไม่เพียงพอจะรู้สึกเหนื่อย

นอนในเวลาที่กำหนดทุกคืน ปิดไฟและหน้าจอก่อนนอนเพื่อการนอนหลับที่ดีกว่า

การนอนหลับที่ดีช่วยปรับอารมณ์และเพิ่มพลังงาน ให้ถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต