الْفَوَاكِهُ وَالْخُضَرُوَاتُ

ผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ

กินผักและผลไม้ห้าชนิดต่อวัน สิ่งนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ส้มอุดมด้วยวิตามินซี แครอทดีต่อดวงตา ผักโขมช่วยเสริมกระดูก

เลือกผักและผลไม้หลายสีสัน แต่ละสีมีคุณประโยชน์เฉพาะ

เพิ่มผักในมื้ออาหารประจำวัน เป็นการป้องกันโรคตามธรรมชาติ