Milk and Dairy Foods

นมมาจากสัตว์ เช่น วัว แพะ และอูฐ

นมเป็นหนึ่งในอาหารที่สมบูรณ์ที่สุดในธรรมชาติ เพราะมีโปรตีน ไขมัน และน้ำตาลอยู่ในเครื่องดื่มเดียว

อาหารจากนมทำมาจากนม

ชีส โยเกิร์ต และเนยล้วนเป็นผลิตภัณฑ์นมที่ผู้คนรับประทานทุกวันทั่วโลก

นมและผลิตภัณฑ์นมอุดมไปด้วยแคลเซียม

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง และช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง

โยเกิร์ตทำโดยการเติมแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ลงในนม

แบคทีเรียเหล่านี้ดีต่อระบบย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

เด็กๆ ต้องการแคลเซียมมากเป็นพิเศษ เพราะกระดูกของพวกเขายังคงเติบโต ดังนั้นนมจึงสำคัญมากสำหรับพวกเขา