Eating Vegetables and Fruits — Indonesian article

, , .

ผักและผลไม้มีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่ร่างกายต้องการ

.

การรับประทานผักและผลไม้ทุกวันช่วยป้องกันโรคต่างๆ ได้

.

ใยอาหารในผักช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ราบรื่น

.

เลือกผักและผลไม้หลายสีเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลาย

, , .

ผลไม้เช่น กล้วย มะละกอ และส้ม หาซื้อได้ง่ายและราคาไม่แพง

.

แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ห้าส่วนต่อวัน