← Indonesian conversations Indonesian · health · intermediate · 125 words · ~1 min
Kesehatan Mental di Tempat Kerja
สุขภาพจิตในที่ทำงาน
Mental Health at the Workplace
Two colleagues discuss recognizing burnout and the strategies they use to manage work-related stress.
Sign in to save texts and track what you've read.
Dewi , ? ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยมากทั้งๆ ที่นอนหลับเพียงพอแล้ว เป็นเรื่องปกติไหม?
Budi , . นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะเบิร์นเอาต์ คือความอ่อนล้าทางอารมณ์จากแรงกดดันงานที่ต่อเนื่อง
Dewi ? จะรู้ได้อย่างไรว่าต่างจากความเหนื่อยล้าธรรมดา?
Budi , , . เบิร์นเอาต์มักมาพร้อมกับความรู้สึกไร้พลัง หมดแรงจูงใจ และรู้สึกเบื่อหน่ายงาน
Dewi , . ? โอ้ นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกอยู่ตอนนี้เลย จะต้องทำอย่างไร?
Budi , . ก่อนอื่นให้คุยกับหัวหน้าเรื่องภาระงานเพื่อให้มีการปรับ
Dewi . ฉันกังวลว่าจะถูกมองว่าไม่เก่งถ้าขอผ่อนผัน
Budi . จริงๆ แล้วการรู้จักขอบเขตของตัวเองคือสัญญาณของความเป็นมืออาชีพที่บรรลุนิติภาวะ
Dewi ? มีวิธีง่ายๆ ในการลดความเครียดประจำวันไหม?
Budi , , . พักสักห้านาทีทุกชั่วโมง ออกไปข้างนอกสักครู่ และหายใจลึกๆ
Dewi , ? ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ต้องไปพบนักจิตวิทยาไหม?
Budi . . แน่นอน การปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นขั้นตอนที่ถูกต้องและไม่ต้องอาย
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer