Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

ค่าฮีโมโกลบินของคุณต่ำกว่าสิบเอ็ด หมายความว่าคุณมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อยระหว่างตั้งครรภ์

ถ้าไม่จัดการอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกและทำให้คุณแม่เหนื่อยล้าง่ายขึ้น

กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น ตับไก่ เนื้อ เต้าหู้เหม็น และผักโขมทุกวัน

ใช่ กินทุกวันหลังมื้อเย็นและอย่าข้ามเพื่อให้ระดับธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเร็ว

ชาและกาแฟขัดขวางการดูดซึม ในทางกลับกัน กินพร้อมผลไม้ที่อุดมวิตามินซีจะช่วยเพิ่มการดูดซึมได้