← Japanese articles Japanese · health · beginner · 136 characters · ~1 min
姿勢を正しくする方法
วิธีปรับท่าทางให้ถูกต้อง
How to Improve Your Posture
Provides simple tips to maintain good posture and prevent back pain.
Sign in to save texts and track what you've read.
。 ท่าทางที่ไม่ดีเป็นสาเหตุของอาการปวดบ่าและปวดหลัง
、。 สำหรับงานนั่งโต๊ะ ควรตั้งหลังให้ตรงและวางเท้าราบกับพื้น
、。 ปรับหน้าจอให้อยู่ระดับสายตาและอย่าก้มคอไปข้างหน้า
、。 ควรสร้างนิสัยลุกขึ้นและขยับร่างกายเบาๆ ทุก 1 ชั่วโมง
。 การออกกำลังกายเพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางก็ช่วยรักษาท่าทางที่ดีด้วย
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer