← Japanese conversations Japanese · health · intermediate · 185 characters · ~1 min
腸内環境を整える
การปรับปรุงสภาพแบคทีเรียในลำไส้
Improving Gut Health
A health-conscious friend explains gut microbiome basics and practical tips.
Sign in to save texts and track what you've read.
まさき 、。 เดี๋ยวนี้ท้องไม่ค่อยดีเลยนะ
あやか 。 อาจจะเป็นเพราะสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ผิดปกติอยู่นะ
まさき ？ สภาพแบคทีเรียในลำไส้คืออะไรนะ?
あやか 。 คือสมดุลของแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้นะ
。 ยิ่งมีแบคทีเรียดีเยอะก็ยิ่งดีต่อสุขภาพนะ
まさき ？ จะเพิ่มแบคทีเรียดีได้ยังไง?
あやか 、。 อาหารหมักดองอย่างโยเกิร์ต มิโสะ นัตโตะ ได้ผลดีนะ
まさき 。 ได้ยินว่าใยอาหารก็สำคัญด้วยนะ
あやか 、。 ผัก เห็ด และพืชตระกูลถั่วมีเยอะนะ
。 มันเป็นอาหารของแบคทีเรียในลำไส้เลยนะ
まさき 。 จะลองปรับการกินอาหารดูนะ
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer