，、。
ความดันโลหิตหมายถึงแรงดันที่เลือดกระทำต่อผนังหลอดเลือดขณะไหลเวียน ค่าปกติคือความดันซิสโตลิกต่ำกว่า 120 มิลลิเมตรปรอท และความดันไดแอสโตลิกต่ำกว่า 80 มิลลิเมตรปรอท
，，「」。
ความดันโลหิตสูงเรื้อรังจะทำลายผนังหลอดเลือดแดง เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง จึงถูกเรียกว่า 'ฆาตกรเงียบ'
、、。
การลดการบริโภคเกลือ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ คือมาตรการที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิต
、，。
อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม เช่น กล้วย มันเทศ และผักโขม ช่วยสร้างสมดุลโซเดียมในร่างกาย และมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตได้ในระดับหนึ่ง
，，。
วัดความดันโลหิตเป็นประจำ หากพบค่าผิดปกติควรรีบพบแพทย์และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในการบำบัดหรือการรักษาด้วยยา