← Japanese articles Japanese · health · intermediate · 177 characters · ~1 min
目の疲れを和らげる習慣
นิสัยเพื่อบรรเทาความล้าของดวงตา
Habits to Reduce Eye Strain
Presents evidence-based habits and exercises to protect eyes from digital screen fatigue.
Sign in to save texts and track what you've read.
、。 การใช้อุปกรณ์ดิจิทัลนานๆ ทำให้เกิดอาการตาล้าและเพิ่มความเสี่ยงสายตาเสื่อม
、（）。 กฎ 20-20-20 คือทุก 20 นาทีที่มองหน้าจอ ให้มองไปที่ระยะ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) นาน 20 วินาที ซึ่งมีประสิทธิภาพ
。 การกะพริบตาบ่อยขึ้นอย่างมีสติช่วยป้องกันตาแห้ง
。 การปรับความสว่างของหน้าจอให้เหมาะกับแสงรอบข้างก็ช่วยลดตาล้าได้เช่นกัน
。 การใช้แว่นตัดแสงสีฟ้าหรือฟิลเตอร์หน้าจอก็ควรพิจารณา
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer