← Chinese articles
Chinese · health · advanced · 238 characters · ~1 min

肠道菌群与整体健康

จุลินทรีย์ในลำไส้และสุขภาพโดยรวม
The Gut Microbiome and Overall Health

The trillions of microorganisms living in the gut profoundly influence digestion, immunity, and mental health.

ในลำไส้ของมนุษย์มีจุลินทรีย์หลายล้านล้านตัวอาศัยอยู่ รวมถึงแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส เรียกรวมว่าไมโครไบโอม โดยจีโนมรวมของสิ่งมีชีวิตเหล่านี้มีขนาดใหญ่กว่าจีโนมมนุษย์มาก
ไมโครไบโอมที่หลากหลายและมีสุขภาพดีมีส่วนร่วมในการย่อยและดูดซึมอาหาร การสังเคราะห์กรดไขมันสายสั้น การควบคุมการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน และการส่งผลต่อระบบประสาทและอารมณ์ผ่าน 'แกนลำไส้-สมอง'
การใช้ยาปฏิชีวนะเกินความจำเป็น อาหารแปรรูปสูง และความเครียดเรื้อรังจะทำลายความหลากหลายของไมโครไบโอม และมีความเชื่อมโยงกับโรคลำไส้อักเสบ โรคอ้วน และโรควิตกกังวล
อาหารที่อุดมด้วยพรีไบโอติก เช่น กระเทียม หัวหอม และข้าวโอ๊ต ช่วยเป็นอาหารให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ ส่วนอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ตและกิมจิ จะนำเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตเข้าสู่ร่างกายโดยตรง
ปัจจุบันการวิจัยด้านไมโครไบโอมเป็นสาขาที่ได้รับความสนใจอย่างมากในวงการชีวการแพทย์ การปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในอุจจาระถูกนำมาใช้ในทางคลินิกเพื่อรักษาการติดเชื้อ Clostridium difficile ที่รักษายากและมีแนวโน้มที่สดใส
colour key NounVerbAdjectiveAdverbPronounParticleConjunctionDeterminer